Главная 7 Лайфхаки 7 5 доказательств того, что ваша походка небезопасна

5 доказательств того, что ваша походка небезопасна

Походка выдает не только психологическое состояние человека, но и показывает реальные проблемы со здоровьем. Вы можете думать, что размашистые движения бедрами говорят о чувственности прохожей. На деле у нее, вероятнее всего, проблемы с мыщцами спины и малоподвижный образ жизни.

собрал 5 доказательств того, как походка может диагностировать и демонстрировать заболевания нашего тела.

5 доказательств того, что ваша походка небезопасна

В первую очередь обратите внимание на свою обувь. Если она стаптывается равномерно посередине, то все в порядке. Если же подошва протирается с внутренней стороны или, наоборот, с внешней — стопа деформирована. Это может вызывать проблему с выбором обуви, усталость при ходьбе и артроз.

Вот как это выглядит:

5 доказательств того, что ваша походка небезопасна

Кроме того, стоит понаблюдать за собственными ногами или ногами попутчиков. Есть целый ряд признаков, заставляющих задуматься о правильности походки. Например:

  • Cлишком короткие шаги. Возможная причина — повреждение коленных суставов.
  • Раскачивание бедрами. Возможная причина — слабые мыщцы спины.
  • Громкий топот. Возможная причина — потеря чувствительности в ногах.
  • Шарканье. Возможная причина — ослабление контроля над движениями, слабость мышц ног.
  • Раскачивание при ходьбе. Возможная причина — защемление поясничного нерва.
  • Подпрыгивание. Возможная причина — напряжение в икроножных мышцах.
  • Прихрамывание. Возможная причина — наличие травмы или разная длина ног.

5 доказательств того, что ваша походка небезопасна

Правильная техника шага:

  • Первый удар о землю приходится на пятку, затем — плавный перекат по стопе, и вес переносится на носок.
  • Ноги должны стоять параллельно друг другу. Модельная походка «в одну линию» ведет к нарушениям.
  • Длина шага обеих ног должна быть одинаковой — на 1,5–2 см больше длины вашей стопы. Чтобы ускорить темп, лучше усилить отталкивание, а не длину шага.
  • Корпус тела не должен обгонять ступню.

5 доказательств того, что ваша походка небезопасна

Проще всего распознать неправильную походку по осанке. В идеале мы должны ходить с прямой спиной, втянутым животом, расслабленными и отведенными назад плечами. Сутулость, круглая или, наоборот, слишком изогнутая спина неизбежно приведут к болям в мыщцах, усталости, нарушению кровоснабжения. Кроме того, искривление позвоночника выдает в человеке неуверенность и подавленность.

О admin

x

Check Also

9 фраз, которые бесят даже самых терпеливых

Содержание «Я говорил!» / «Я так и знал!» «Ты меня, конечно, извини, но. » «Тебе не будет интересно» / «Тебе не понять» «Ты мне этого не говорил!» «Я тебя услышал» / «Я тебя понял» «Опять ...

20 крутых вещей, которые помогут вам провести отпуск с комфортом

Содержание Миниатюрный телефон Инструмент для ремонта пробитых шин на ходу Компактная лодка для рыбаков Каждый проводит отпуск по-своему. Кто-то улетает за границу, а кто-то просто отправляется рыбачить на ближайшее озеро. Но и тем и другим ...